Дыхательные практики при творении Молитвы иисусовой
Каллист (Уэр) (1934 — 2022), митрополит Диоклийский (Константинопольская Православная Церковь), богослов, профессор Оксфордского университета, патролог, переводчик «Добротолюбия» и богослужебных текстов на английский язык.
«Управление дыханием» Время прочтения: 5 мин.
«По мнению Григория Синаита, контроль дыхания, хотя и полезен, имеет всё-таки второстепенное значение: «Стеснение же дыхания при смежении уст удерживает ум [от рассеянности], но лишь отчасти; затем он снова рассеивается». Необходимо управлять внутренним вниманием, а не одним лишь дыханием: «Умеряй в молитве не дыхание лишь ноздрей, как неопытные, но и дыхание ума некоторым смыканием уст»
Николай Михайлович Новиков (1949), богослов, миссионер, писатель. Основатель проекта «Путь умного делания».
«Тонкое дуновение. Детали метода» Время прочтения: 22 мин.
«Главный принцип нашей дыхательной практики можно выразить очень кратко и просто: дышать надо естественно и спокойно. Для этого наиболее и подходит дыхание нос-нос. Сопротивление воздушному потоку в носовой полости выше, чем в ротовой, отчего движение воздуха более замедленно и сдержанно…»
***
